Bul

Diyetkolik'i telefonunda kullan

sitede bul

Keten Tohumu

(7 gr)
Keten Tohumu
37
kcal
% Karbonhidrat
% Protein
% Yağ
Miktar
Birim
ÖĞÜNE EKLE Bu özelliği kullanabilmek için giriş yap

Besin Değerleri

Keten tohumunun 100 gramında 534 kalori bulunmaktadır. Keten tohumunun 1 yemek kaşığı (7 gr) 37 kalori, 1 çay kaşığı (2.5 gr) 13 kaloridir. Keten tohumunun 100 gramı 28.88 gram karbonhidrat, 18.29 gram protein, 42.16 gram yağ, 27.3 gram lif içermektedir.

Keten tohumu, B12, omega 3 ve lif açısından zengin bir kaynaktır. Protein ve yağ açısından zengin bir besindir, salatalarda, yoğurtlu mezelerde ve ekmek yapımında kullanılır. Lif içeriğinden dolayı kabızlığa iyi gelir.

İLGİLİ YEMEK TARİFLERİ
 Yeşil Detox
1 porsiyon
84 kcal 969 gram
1
kişilik
Gülçin Işık Diyetisyen Gülçin Işık

31.12.2021

 Avokadolu Sebzeli Dürüm
1 porsiyon
557 kcal 349 gram
1
kişilik
Gülçin Işık Diyetisyen Gülçin Işık

13.03.2021

GÜNCEL İÇERİKLER

Besin Değerleri

Keten Tohumu
100 gr
Karbonhidrat (g)
28.88
Protein (g)
18.29
Yağ (g)
42.16
Lif (g)
27.3
Kolesterol (mg)
0.0
Sodyum (mg)
30.0
Potasyum (mg)
813.0
Kalsiyum (mg)
255.0
Vitamin A (iu)
0.0
Vitamin C (mg)
0.6
Demir
5.73